استشارى جراحة العظام و المفاصل الصناعية دكتور محمود ناجي - تمارين ينصح بها لكل من لديه آلام اسفل الظهر و لكن بدون وجود انزلاق غضروفي او اي سبب عضوي لهذه الآلام.... كما
![تمارين وملعومات رياضية | ياز 🏋🏼♂️ on Twitter: "ايضا التمرين هذا مفيد جدا اللي عندهم انزلاق غضروفي .. يتم تقوية اسفل الظهر ويخفف الآلام… " تمارين وملعومات رياضية | ياز 🏋🏼♂️ on Twitter: "ايضا التمرين هذا مفيد جدا اللي عندهم انزلاق غضروفي .. يتم تقوية اسفل الظهر ويخفف الآلام… "](https://pbs.twimg.com/profile_images/1437563242008784904/fJqPqAHc_400x400.jpg)
تمارين وملعومات رياضية | ياز 🏋🏼♂️ on Twitter: "ايضا التمرين هذا مفيد جدا اللي عندهم انزلاق غضروفي .. يتم تقوية اسفل الظهر ويخفف الآلام… "
![تمارين خاصة لإصابة الظهر - الإنزلاق الغضروفي(الديسك) -تقوية عضلات الظهر/Sırt fıtığı için egzersizler - YouTube تمارين خاصة لإصابة الظهر - الإنزلاق الغضروفي(الديسك) -تقوية عضلات الظهر/Sırt fıtığı için egzersizler - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/b7lQtVNB7pY/sddefault.jpg)