First Cure I Centers - 🔹إرشادات لعلاج آلام الرقبة - النوم 👈الحرص على استخدام وسادة طبية جيدة تحافظ على انحناء الرقبة في وضع جيد. 👈عدم استخدام الوسادة المرتفعة أو اللينة. 👈التخلص من
![طريقه النوم الصحيحه لالم الكتف والرقبه| 3 وضعيات صحيحه للنوم لعلاج الم الكتف|الم الرقبه مع الكتف - YouTube طريقه النوم الصحيحه لالم الكتف والرقبه| 3 وضعيات صحيحه للنوم لعلاج الم الكتف|الم الرقبه مع الكتف - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/74tqDCgd7Hg/maxresdefault.jpg)
طريقه النوم الصحيحه لالم الكتف والرقبه| 3 وضعيات صحيحه للنوم لعلاج الم الكتف|الم الرقبه مع الكتف - YouTube
![وسادة عنق من اوكتيفاي، قابلة للتعديل، لتخفيف الام الرقبة والكتف، وسادة علاج محيطية لتقويم العظام، بدون رائحة، وسادة سرير للنوم على الجانب والظهر والبطن، 5 × وسائد دعم من ميموري فوم للنوم: وسادة عنق من اوكتيفاي، قابلة للتعديل، لتخفيف الام الرقبة والكتف، وسادة علاج محيطية لتقويم العظام، بدون رائحة، وسادة سرير للنوم على الجانب والظهر والبطن، 5 × وسائد دعم من ميموري فوم للنوم:](https://m.media-amazon.com/images/I/71RUhxcdOUL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)
وسادة عنق من اوكتيفاي، قابلة للتعديل، لتخفيف الام الرقبة والكتف، وسادة علاج محيطية لتقويم العظام، بدون رائحة، وسادة سرير للنوم على الجانب والظهر والبطن، 5 × وسائد دعم من ميموري فوم للنوم:
![علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/92DSLS0nELU/maxresdefault.jpg)
علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube
![علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم/صحيت مش عارف احرك رقبتي/ علاج تصلب الرقبه - YouTube علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم/صحيت مش عارف احرك رقبتي/ علاج تصلب الرقبه - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/skz1bfD123o/maxresdefault.jpg)